［胸肌發電術］請開聲音服用
15天的伏地挺身挑戰後練成了胸肌發電術⋯
這半個月進行了做三休一的push-up 挑戰，從10下開始，每次加一下（有時候偷加），最後達成了25下
訓練的初衷是為了衝浪，想要每天做平均練肩膀、肱三頭肌、胸肌
確實衝浪划水進步十分有感！尤其是爆發力的部分，終於可以明顯的感受到推水的阻力
很晚才開始衝浪，心情非常急迫的想要稍微追上身邊的一群高手，而且冬天想要試試看玩短板，這是我訓練那麼努力的原因
接下來會開始練單腳，為短板的潛越做準備，雖然我師父說我要拿可以潛越的板子追浪還早得很🤣，但努力練總有一天可以的
我認為攀岩的心態在衝浪時幫助很大，常常一條路線要爬完短則花數週，長則花數月去完成，與搭配各種可以幫助的訓練，挫折感、煎熬感已是家常便飯。
衝浪是很吃技巧又吃體能的運動，我常常發開心衝浪的動態，但其實很多時候都很挫折很挫折，我不是天生神力，有任何進步都是努力來的💪
🎵原唱：多多 @duisu 走建國路回家但後座少ㄌ泥
🎵Cover： im162
#健身 #健身女孩 #胸震 #女生胸肌 #女生三頭肌 #女生二頭肌 #胸肌 #二頭肌 #三頭肌 #徒手健身 #女生徒手健身 #運動女孩 #居家健身 #伏地挺身 #女生伏地挺身 #fitness #fitnessgirl #workoutgirl #girlcanpushup #girlchestworkout #girlbiceps #girltriceps
Search